夏休みの1日を、どう組み立てるか

夏休みは、1日を自分で組み立てられる期間です。ところが自由であることが、そのまま難しさになります。

学校がある日は、時間の使い方が外から決まっています。夏休みはそれがありません。だから型を持っていないと、気づけば夕方になっている、という日が続きます。

結論:午前を固定し、午後を可変にする

1日の型で大事なのは、動かさない枠を1つ作ることです。そしてそれは午前に置くのが適しています。

理由は2つあります。予定が入りにくいこと、そして頭が働きやすいことです。午後は予定に崩され、夜は疲れで質が落ちます。いちばん確実な時間帯に、いちばん重い科目を置いてください。

1日の型(例)

時間帯 やること
9:00〜12:00 固定枠 数学・英語など、いちばん重い科目
12:00〜14:00 昼食・休憩
14:00〜17:00 可変枠 予定が入ったらここを削る
17:00〜20:00 自由時間・夕食・入浴
20:00〜21:30 軽い枠 暗記もの・その日の解き直し

固定枠と軽い枠を合わせて4時間半ほどです。可変枠が使えた日は6時間を超えます。毎日6時間を目標にするより、この形のほうが総量は増えます。

削る場所を決めておく

夏休みには予定が入ります。部活、家族の用事、友人との約束。予定が入ったときにどこを削るか決まっていないと、その日全体をやめてしまいます。

削る順番はこうです。

  1. まず可変枠(午後)を削る
  2. それでも足りなければ、軽い枠(夜)を短くする
  3. 固定枠(午前)は最後まで守る

固定枠さえ残っていれば、その日はゼロになりません。

朝、動き出すために

午前を固定枠にすると決めても、起きられなければ意味がありません。ここで効くのは2つです。

  • 寝る時刻を先に決める — 起きる時刻より、寝る時刻を守るほうが確実です
  • 前夜に、翌朝やることを1行書く — 起きてから考えると、その時間が失われます

「明日の午前は数学のワーク42〜48ページ」。これだけ書いてあれば、朝の立ち上がりが変わります。

休憩の取り方

45〜50分ごとに10分が目安です。ただし集中できているときは切らずに続けて構いません。時間で機械的に区切る必要はありません。

休憩の目的は、集中を切らさないことではなく、疲れて雑になる前に区切ることです。休憩中にスマホを見ると戻れなくなるので、立って歩く、水を飲むなどに留めてください。

崩れた日の戻し方

40日もあれば、必ず崩れる日があります。ここで計画全体を作り直そうとしないでください。作り直しに1日使い、その日も進みません。

やることは1つです。翌日の午前の固定枠だけ、いつもどおりに座る。それだけで戻ります。

2日続けて崩れたときは、量を半分に減らして再開してください。元の量に戻そうとすると、また崩れます。

やらないほうがよいこと

  • 1日の予定を分単位で作る — 崩れたときに立て直せません
  • 夜に重い科目を置く — 進まないと寝る時刻が遅れ、翌日に響きます
  • 時間数だけを目標にする — 質が落ち、机に座っているだけの時間が増えます
  • 毎日全科目に触る — 1日2〜3科目に絞るほうが進みます

保護者の方へ

夏休みは家にいる時間が長くなるため、勉強していない姿が目に入りやすくなります。ただ、可変枠を削っただけの日もあります。その日の全体を見ずに声をかけると、本人は「見ていないのに」と感じます。

効くのは、朝食の時刻を安定させることです。朝食の時刻が決まっていれば、起きる時刻が決まり、午前の固定枠が動き出します。声をかけるより確実です。

よくある質問

夏休みは1日何時間勉強すべきですか。

時間数を目標にすると、できなかった日の反動が大きくなります。それより、毎日同じ時間帯に机に向かえるかどうかを重視してください。午前2〜3時間の固定枠が作れれば、1日全体が安定します。

午前に勉強したほうがよいのはなぜですか。

予定に邪魔されにくく、頭も働きやすいためです。午後は予定が入りやすく、夜は疲れて質が落ちます。いちばん確実な時間帯に、いちばん重い科目を置いてください。

計画どおりにいかない日が続きます。

計画に「やらない日」が入っていない可能性があります。予定や休む日を最初から組み込んでおくと、崩れたことになりません。

休憩はどのくらい取ればよいですか。

45〜50分ごとに10分が目安です。ただし集中できているときは切らずに続けて構いません。休憩の目的は、疲れて雑になる前に区切ることです。

午後や夜はどう使えばよいですか。

午後は予定に応じて削れる可変枠、夜は暗記や解き直しなど軽い作業に充ててください。重い内容を夜に置くと、進まなかったときに寝る時刻が遅れます。

まとめ

  • 午前を固定枠、午後を可変枠にする
  • 予定が入ったら可変枠から削る。固定枠は最後まで守る
  • 前夜に翌朝やることを1行書いておく
  • 崩れたら計画を作り直さず、翌日の固定枠だけ座る
  • 時間数より、毎日同じ時間帯に座れるかどうか

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具体的に言うと、高校に入ってからの勉強は与えられた課題をこなすだけで、何のために、何をしているのか、分からない状態でした。

しかし、3年になってからは学習計画をこなしていく中で「○○がしたいからこの大学に△△を勉強する」という風にしっかりと理論立ててできたように思います。

また、自習室が使えたこともとても助かりました。

毎日何をすべきなのかが分かり、勉強が進むようになりました。

M君 松阪高校卒  三重大学教育学部合格

私は高三の部活を引退してから入塾しましたが、入る前は勉強の進め方さえ分からず、偏差値は40ほどでした。

しかし、塾に入ると、塾長が一週間分のやるべきことを提示してくれたので、毎日何をすべきなのかが分かり、勉強が進むようになりました。

これが、私が合格できた要因の一つだと思います。 他の先生方は積極的に質問がないかを聞きに来てくれて、分からない問題を質問しやすい環境がありました。
なので、自分の分からないところをつぶしていけたかなと思います。

共通テストが終わってからも、すぐに切り替えて二次の対策の戦略を立てて下さり、短期間ですが効率よく勉強できました。
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